10 Cara Bertahan Lebih Lama di Ranjang, Rahasia Pria Tahan Lama Saat Berhubungan Intim

Jakarta – Bertahan lama saat berhubungan bukan soal tekad semata. Ini adalah keterampilan. Dan setiap pria bisa mempelajarinya. Berikut 10 trik dan strategi untuk membuat Anda mampu bertahan lebih lama daripada pasangan Anda di atas ranjang:

1. Latih Otot PC Anda (Latihan Otot Dasar Panggul)

Otot dasar panggul Anda mengontrol ejakulasi.

Jika otot ini lemah, Anda akan mudah “kalah oleh momen”.

Lakukan latihan berikut:

🔸 Kencangkan otot seperti saat Anda menahan buang air kecil di tengah alirannya (itulah otot PC Anda).
🔸 Tahan selama 5 detik, lalu rileks selama 5 detik.
🔸 Lakukan 3 set, masing-masing 20 kali setiap hari.

Latihan ini akan memberi Anda kemampuan untuk “mengunci” dan menahan ejakulasi kapan pun dibutuhkan.

Pria yang sudah terlatih bisa berhenti di tengah hubungan, santai tertawa, lalu lanjut lagi dengan kendali penuh.

2. Kuasai Pernapasan Anda (Ini Pengubah Permainan)

Ejakulasi dini sering berkaitan dengan napas yang dangkal dan tidak teratur.

Saat Anda mulai bergerak cepat, napas menjadi pendek, detak jantung melonjak, dan sistem saraf Anda otomatis memicu refleks “selesai”.

Cara mengatasinya: Tarik napas perlahan dan dalam dari perut.

➡️ Tarik napas 4 detik → Hembuskan 4 detik.

Latih teknik ini selama berhubungan. Selaraskan ritme gerakan Anda dengan pola napas.

Sementara dia kehilangan kendali karena sensasi, Anda tetap tenang dan punya kontrol penuh.

3. Kurangi Sensitivitas Ujung (Mulailah dengan Mandi Air Dingin)

Jika ujung penis Anda terlalu sensitif, Anda bisa “meledak” terlalu cepat.

Latih tubuh Anda agar bisa menahan tekanan.

Langkah awal: mandi air dingin setiap hari.

Setelah terbiasa, lanjutkan dengan: