Tajukflores.com – Ada beberapa makanan yang sering dianggap sehat, tetapi sebenarnya dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak dengan benar.
Berikut adalah lima makanan yang biasa dikosumsi dan terlihat sehat, tetapi perlu diwaspadai:
1. Granola
Granola sering dianggap sebagai makanan sehat karena mengandung biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Namun, granola komersial sering kali mengandung banyak gula tambahan dan minyak, sehingga dapat tinggi kalori dan rendah serat. Penting untuk memeriksa label nutrisi dan memilih granola rendah gula tambahan.
2. Yogurt Rasa
Yogurt yang mengandung rasa buah sering mengandung gula tambahan yang cukup tinggi. Sebaiknya memilih yogurt plain tanpa gula tambahan dan menambahkan potongan buah segar atau madu untuk rasa alami.
3. Smoothie Buah
Meskipun mengandung buah-buahan, smoothie buah sering kali mengandung banyak gula dan kalori jika tidak diawasi. Terlalu banyak gula dalam smoothie dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Penting untuk membuat smoothie sendiri dan membatasi tambahan gula seperti sirup atau es krim.
4. Sereal Sarapan
Sereal sarapan sering dianggap sebagai makanan sehat, tetapi banyak merek yang mengandung tinggi gula dan sedikit serat.
