Home / Gaya Hidup / Kesehatan

Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tajuk Flores

Kamis 29-02-2024, 12:16 WIB

URL berhasil dicopy

Mengonsumsi buah duku secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Foto ilustrasi

Tajukflores.com – Artikel ini membahas manfaat buah duku untuk kesehatan dan kecantikan. Buah duku, yang juga dikenal sebagai buah langsat, adalah salah satu buah favorit di Indonesia. Rasanya yang manis dan menyegarkan, serta harganya yang relatif murah, membuatnya digemari banyak orang.

Namun, tahukah Anda bahwa buah duku juga merupakan makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh?

Kandungan Gizi Buah Duku:

SCROLL TO RESUME CONTENT

Menurut Data Pangan Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram buah duku segar terkandung berbagai macam nutrisi penting, seperti:

Air: 82 gram
Protein: 1 gram
Lemak: 0,2 gram
Karbohidrat: 16,1 gram
Kalsium: 18 miligram
Fosfor: 9 miligram
Zinc: 0,3 miligram
Vitamin C: 9 miligram
Vitamin B3 (niacin): 1,5 miligram
Kalori: 63 kkal
Serat: 4,3 gram
Besi: 0,3 miligram
Natrium: 2 miligram
Kalium: 149,0 miligram
Seng: 0,2 miligram
Thiamin: 0,05 miligram
Riboflavin: 0,15 miligram.

Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan:

1. Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh

Buah duku kaya akan vitamin seperti riboflavin dan thiamin. Riboflavin berperan penting dalam produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.

Mengonsumsi buah duku juga bermanfaat dalam membantu memecah karbohidrat untuk menyediakan energi bagi tubuh.

2. Mencegah kerusakan sel tubuh

Buah duku mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel, yang dapat memicu beberapa penyakit, seperti pembentukan tumor.

Buah duku juga mengandung senyawa limonoid yang bersifat antikanker, sehingga diharapkan dapat melindungi tubuh dari berbagai unsur pemicu kanker.

3. Membantu menurunkan berat badan

Duku dapat membantu tubuh mendapatkan asupan senyawa karnitin dan karnitin, yang merupakan asam amino yang berfungsi untuk membawa asam lemak dan mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.

Oleh karena itu, buah duku dapat menjadi camilan sehat bagi Anda yang sedang diet.

Manfaat lain dari buah duku:

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Tajukflores.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tajukflores.com", caranya klik link https://t.me/tajukflores, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Penulis : Edeline Wulan

Editor : Edeline Wulan

Halaman : 1 2 Selanjutnya