8 Cara Sederhana Hindari Diabetes, Kenali Gejala dan Pengobatannya

Selasa, 17 Oktober 2023 - 19:30 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Hidup sehat memainkan peran kunci dalam mencegah diabetes dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Diabetes, secara medis dikenal sebagai diabetes mellitus, adalah penyakit yang ditandai dengan naiknya kadar gula dalam darah disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein.

Hal tersebut diakibatkan oleh beberapa faktor seperti obesitas, penuaan, dan genetik.

Diabetes melitus adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja dan kapan saja, tidak melihat usia muda atau tua. Untuk itu, penting rasanya mengetahui cara mencegah diabetes sejak dini.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berikut cara sederhana untuk menghindari diabetes sedini mungkin:

1. Makan Sehat

Konsumsilah makanan yang seimbang dengan fokus pada buah-buahan, sayuran, sumber protein tanpa lemak, biji-bijian utuh, dan lemak sehat. Hindari makanan tinggi gula dan makanan olahan.

2. Kendalikan Berat Badan

Menjaga berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan dapat membantu mencegah diabetes.

Baca Juga:  Dirut BPOLBF Sebut Transaksi Bali and Beyond Travel Fair Capai Rp6,5 miliar

3. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu tubuh memproses gula dengan lebih efisien. Cobalah untuk berolahraga selama minimal 30 menit setiap hari.

4. Hindari Merokok

5. Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Berhenti merokok adalah langkah penting.

6. Kurangi Konsumsi Alkohol

Batasi konsumsi alkohol karena alkohol dapat menyebabkan fluktuasi gula darah.

7. Kontrol Stres

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kadar gula darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengatasi stres.

8. Tidur Cukup

Kekurangan tidur dapat mempengaruhi regulasi gula darah. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kadar gula darah dan faktor risiko diabetes lainnya.

Selanjutnya Gejala Diabetes…

Gejala Diabetes

Gejala diabetes dapat bervariasi tergantung pada jenis diabetesnya. Berikut adalah beberapa gejala umum:

Baca Juga:  Masyarakat Setuju dengan Kehadiran Polisi Virtual

Diabetes Tipe 1:

  • Sering merasa haus.
  • Sering buang air kecil.
  • Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
  • Lemas dan lelah.
  • Penglihatan kabur.

Diabetes Tipe 2:

  • Sering merasa haus.
  • Sering buang air kecil.
  • Rasa lapar yang berlebihan.
  • Lemas dan lelah.
  • Infeksi kulit yang sering.
  • Luka yang sulit sembuh.
  • Penglihatan kabur.

Pengobatan Diabetes:

Pengobatan diabetes tergantung pada jenisnya dan tingkat keparahannya. Pengobatan melibatkan beberapa langkah seperti berikut:

  • Perubahan Gaya Hidup” Mengatur pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan mengelola berat badan adalah langkah awal dalam mengendalikan diabetes.
  • Obat-Obatan: Dokter dapat meresepkan obat-obatan oral atau insulin untuk mengendalikan gula darah.
  • Pemantauan Kesehatan: Penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur dan menjalani pemeriksaan kesehatan rutin.
  • Operasi: Pada beberapa kasus, operasi seperti transplantasi pankreas atau operasi pengurangan lambung mungkin dipertimbangkan.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Tajukflores.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tajukflores.com", caranya klik link https://t.me/tajukflores, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Berita Terkait

22 Titik Bencana Landa Manggarai Barat di Februari 2024, Warga Diminta Waspada
Wolobobo Ngada Festival Masuk KEN 2024, Fokus Promosi Kopi Arabika Bajawa
HUT ke-21 Manggarai Barat: Impian ‘Mabar Mantap’ hanya Jadi Pemanis Kampanye
Dulu Berjaya Kini Layu Menguning Terkena Penyakit, Jerit Petani Pisang di Manggarai Barat
Layanan Transportasi Online Maxim Hadir di Lobalain, Rote Ndao NTT
Musik Kencang Ganggu Warga, Warkop Dekat Polres Mabar di Labuan Bajo Ditegur Polisi
Usai Pemilu 2024, Presiden Jokowi Bukan Kemungkinan Stop Penyaluran Bansos Beras
Kemenparekraf Gelar Rakornas Pemasaran Pariwisata di Pontianak, Dorong Sinergi dan Inovasi Menuju Target 2024
Berita ini 6 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 27 Februari 2024 - 13:06 WIB

22 Titik Bencana Landa Manggarai Barat di Februari 2024, Warga Diminta Waspada

Selasa, 27 Februari 2024 - 12:38 WIB

Wolobobo Ngada Festival Masuk KEN 2024, Fokus Promosi Kopi Arabika Bajawa

Selasa, 27 Februari 2024 - 11:37 WIB

HUT ke-21 Manggarai Barat: Impian ‘Mabar Mantap’ hanya Jadi Pemanis Kampanye

Sabtu, 24 Februari 2024 - 12:39 WIB

Layanan Transportasi Online Maxim Hadir di Lobalain, Rote Ndao NTT

Jumat, 23 Februari 2024 - 18:52 WIB

Musik Kencang Ganggu Warga, Warkop Dekat Polres Mabar di Labuan Bajo Ditegur Polisi

Jumat, 23 Februari 2024 - 18:30 WIB

Usai Pemilu 2024, Presiden Jokowi Bukan Kemungkinan Stop Penyaluran Bansos Beras

Jumat, 23 Februari 2024 - 18:16 WIB

Kemenparekraf Gelar Rakornas Pemasaran Pariwisata di Pontianak, Dorong Sinergi dan Inovasi Menuju Target 2024

Jumat, 23 Februari 2024 - 07:56 WIB

Perpres Publisher Rights Atur Kerja Sama Publisher dan Platform Media Sosial

Berita Terbaru