Jakarta – Kopi memang digemari banyak orang karena efeknya yang meningkatkan fokus dan stamina. Namun, di balik manfaatnya, terlalu banyak minum kopi dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Faktor Genetik dan Toleransi Kafein:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa genetik berperan dalam tingkat toleransi tubuh terhadap efek samping kopi. Ada orang yang bisa minum kopi dalam jumlah banyak tanpa efek samping, namun ada pula yang tidak.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Efek Samping Kebanyakan Minum Kopi:
Berikut beberapa dampak negatif dari konsumsi kopi berlebihan:
1. Kecemasan dan Gelisah:
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, yang berujung pada kecemasan dan rasa gelisah. American Psychiatric Association bahkan mencantumkan “gangguan kecemasan yang disebabkan oleh kafein” dalam panduan diagnostik gangguan mental.
2. Masalah Pencernaan:
Efek pencahar kopi memicu pelepasan gastrin, hormon yang diproduksi lambung dan mempercepat aktivitas di usus besar. Kafein juga merangsang gerakan usus, sehingga bisa menyebabkan diare pada beberapa orang.
3. Kerusakan Otot:
Rhabdomyolysis adalah kondisi serius di mana serat otot yang rusak memasuki aliran darah, berpotensi menyebabkan gagal ginjal dan masalah kesehatan lainnya. Beberapa laporan mengaitkan asupan kopi berlebih dengan kondisi ini.
4. Tekanan Darah Tinggi:
Efek stimulan kafein dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama serangan jantung dan stroke.
5. Detak Jantung Cepat:
Kafein dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan bahkan mengubah irama detak jantung (fibrilasi atrium).
6. Sering Buang Air Kecil:
Kafein memiliki efek stimulan pada kandung kemih, sehingga meningkatkan intensitas buang air kecil.
Batas Aman Konsumsi Kopi:
Menurut Mayo Clinic, 400 miligram kafein per hari (setara dengan empat cangkir kopi) dianggap aman untuk kebanyakan orang dewasa.
Tips Minum Kopi yang Aman:
Penulis : Robintinus Gun
Editor : Edeline Wulan
Halaman : 1 2 Selanjutnya
