5 Mitos Makanan bagi Pengidap ADHD

Kamis, 23 November 2023 - 14:28 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Mitos Makanan Bagi Pengidap ADHD (Ilustrasi)

Mitos Makanan Bagi Pengidap ADHD (Ilustrasi)

Jakarta – Dalam segmen kesehatan kali ini, mari kita bersama-sama menjelajahi sejumlah mitos seputar makanan untuk orang yang mengidap attention deficit hyperactivity disorder atau ADHD. Untuk mengingatkan, ADHD adalah gangguan mental yang ditandai oleh kesulitan dalam memusatkan perhatian, kecenderungan impulsif, dan hiperaktif.

Kondisi ini dapat muncul karena ketidakseimbangan senyawa kimia atau neurotransmitter di dalam otak.

Berikut lima mitos seputar makanan bagi pengidap ADHD yang dibahas oleh para ahli diet.

  1. Mitos: Makanan Olahan Memperburuk Gejala ADHD

Penelitian tidak mendukung klaim ini. Madelyn Larouche, seorang ahli diet ADHD non-diet, menegaskan bahwa penelitian yang ada hanya bersifat studi kasus yang mengamati hubungan antara konsumsi makanan olahan pada anak-anak dan gejala ADHD mereka. Studi tersebut tidak dapat menunjukkan hubungan sebab-akibat. Perlu diingat bahwa makanan olahan tidak selalu merugikan; sebagian dapat menjadi sumber nutrisi yang baik untuk tubuh.

  1. Mitos: Gula Rafinasi Memperburuk Gejala ADHD

Penelitian kecil tentang gula dan ADHD juga tidak menemukan korelasi. Larouche menekankan pentingnya gula dan karbohidrat yang terurai menjadi gula sebagai sumber energi yang diperlukan tubuh. Keseimbangan asupan karbohidrat, protein, dan lemak dapat membantu menjaga stabilitas gula darah.

  1. Mitos: Gluten Memperburuk Gejala ADHD

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang mendukung korelasi antara ADHD dan diet bebas gluten. Larouche menyarankan agar menghindari menghilangkan gluten tanpa alasan medis, karena hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah pencernaan.

  1. Mitos: Produk Susu Memperburuk Gejala ADHD

Seperti gluten, Larouche menyatakan bahwa tidak ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara produk susu dan ADHD, kecuali pada individu dengan alergi atau intoleransi. Menurutnya, membatasi produk susu tanpa alasan medis dapat mengakibatkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang mendukung kesehatan tulang.

  1. Mitos: Puasa Intermiten Mengurangi Gejala ADHD
Baca Juga:  Ramalan Zodiak Hari Ini: Nasib Cinta dan Karir untuk Aries, Taurus, dan Gemini

Larouche menekankan bahwa orang dengan ADHD yang makan secara teratur setiap tiga hingga empat jam dapat mengalami peningkatan fokus dan energi. Puasa intermiten dapat menyebabkan gangguan energi, perubahan suasana hati, dan pemikiran berlebihan tentang makanan. Makan secara teratur dan memilih makanan bervariasi dapat mendukung tingkat energi dan kesehatan secara keseluruhan.

Ketika berusaha memahami pilihan makanan dan dampaknya terhadap kesehatan, penting untuk mendidik diri dengan fakta daripada mempercayai mitos nutrisi yang mungkin tidak memiliki dasar ilmiah.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Tajukflores.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tajukflores.com", caranya klik link https://t.me/tajukflores, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Penulis : Rini Kuriniati

Editor : Edeline Wulan

Berita Terkait

Benarkah Cuci Muka Setelah Terpapar Sinar Matahari Berbahaya?
Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Hitam Setiap Hari
Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan dan Kecantikan
Waspada! 6 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi
Stres Saat Berangkat Kerja Bisa Jadi Tanda Mental Tak Sehat
Hari Epilepsi Internasional: Fakta Menarik dan Dampak Epilepsi
9 Hal yang Harus Anda Katakan “Tidak” untuk Mencapai Kesuksesan
7 Kebiasaan Orang Bermental Kuat yang Membedakan dengan Orang Lain
Berita ini 50 kali dibaca

Berita Terkait

Sabtu, 2 Maret 2024 - 11:09 WIB

Hoax: Telat Bayar Pajak Kendaraan Tidak Bisa Beli BBM Subsidi

Sabtu, 2 Maret 2024 - 10:56 WIB

Revitalisasi KUA untuk Pernikahan Semua Agama, Perlu Kajian Mendalam

Sabtu, 2 Maret 2024 - 10:09 WIB

Wacana Pernikahan di KUA untuk Semua Agama, Ini Kata Disdukcapil 

Jumat, 1 Maret 2024 - 18:09 WIB

IDI Hormati Putusan MK Tolak Uji UU Kesehatan

Jumat, 1 Maret 2024 - 12:06 WIB

Pengorbanan di Papua, Brimob Polda NTT Terima Kenaikan Pangkat Luar Biasa

Jumat, 1 Maret 2024 - 10:03 WIB

Promosi Pariwisata Indonesia Dinilai Kalah Jauh Dibanding Negara Lain

Kamis, 29 Februari 2024 - 20:03 WIB

Jokowi Sebut Banyak Investor yang Antre Mau Investasi ke IKN

Kamis, 29 Februari 2024 - 19:39 WIB

Pedagang Kantin Protes Harga Menu Makan Siang Gratis Rp15 Ribu

Berita Terbaru

Anggota Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI Idham Holik., Foto: RRI

Pemilu

KPU: Pilkada Serentak 2024 Tetap Digelar 27 November

Sabtu, 2 Mar 2024 - 11:44 WIB