Tajukflores.com – Perasaan sering sedih atau murung bisa membuat seseorang terbawa pada kondisi depresi. Namun, tak perlu khawati, untuk mengatasi depresi tak perlu ke dokter, sebab dengan mengkonsumsi 6 makanan ini bisa membantu.
Depresi sendiri adalah gangguan suasana hati yang umum dan serius yang dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik.
Meskipun depresi memerlukan penanganan profesional, seperti terapi dan obat-obatan, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu, salah satunya adalah dengan mengubah pola makan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Berikut 6 makanan yang bisa membantu mengatasi depresi secara alami:
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.
Penulis : Nick Tolen
Editor : Edeline Wulan
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya